• 徵狀，例如：疼痛，氣促，咳嗽，夜尿等
• 睡眠規律失調
• 睡眠環境：噪音程度，房間溫度（過熱或過冷），和睡床的舒適程度等
• 病人有攝取刺激性物質的經驗，例如酒精，咖啡因，及尼古丁
• 壓力或情緒困擾，例如焦慮、抑鬱

如出現徵狀，應立即通知醫護人員以作跟進。

• 有效地控制徵狀以減少睡眠的滋擾
• 改變睡眠環境、調整飲食和睡眠習慣：
  1. 設定和遵守固定的睡眠時間和個人日程
  2. 日間盡可能減少睡覺
  3. 盡量避免在睡前四小時攝取咖啡因，如咖啡、濃茶、能量飲品
  4. 有吸煙習慣的病人，盡量避免在睡前及半夜起床時吸煙
  5. 只在需要睡眠時進入睡房
     • 睡覺以外的活動，如看電視、聽電台或吃東西，應在睡房以外的地方進行
  6. 保持睡房的環境平靜和舒適(如更換舒適的床褥、枕頭、被子)，以及調節適當的室内溫度
  7. 減少房間的噪音和光亮度
  8. 睡前放鬆
     • 避免過度進食、飲水、或看刺激性的電視節目或書刊
     • 嘗試一些放鬆活動，包括呼吸練習；或想像一個有美好記憶的畫面或風景，全情投入這個影像帶來的放鬆感覺；沐浴、輕柔的按摩、或播放一些柔和的音樂
  9. 避免對著時鐘睡覺，以免增加心理壓力和焦慮
  10. 當病人的失眠徵狀對日常生活構成一定程度的影響時，請盡快聯絡醫護人員尋求協助。按照病人的個人情況，醫護人員會提供適切的治療和建議，以處理失眠徵狀

• 精神健康教育資料 青山醫院精神健康學院：
  • 精神健康小錦囊
• 「陪我講」（計劃）(衞生署)