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* 當進行以下運動時,建議家人或照顧者陪同在側。

(一) 中風病人

中風是一種十分普遍的腦血管疾病,多見於中年及老年人。其中最明顯的徵狀是偏癱,患者半身會完全(或部份)失去自主肌肉控制,失去自我照顧能力。
以下為中風患者提供一套功能訓練,患者能在家居練習,為恢復自我照顧能力作好準備。

(1) 以下適合病者患側上肢缺乏自主控制練習:

在椅上坐直,雙腳平放地,雙臂支撐在臺面,雙手手指互扣,從臗關節處向前移,帶動雙手在臺上前移,然後回到起點處,重覆動作。
摸擬日常生活操作:拉入或推出臺上物件。例如:拉入水杯

將手肘放在臺上,雙手手指互扣,然後帶到(a)右耳(b)回到臺上(c)左耳 (d)回到臺上,重覆動作。
摸擬日常生活操作:托腮沉思

雙手手指互扣,手背輪流接觸臺面。
摸擬日常生活操作:揭咭片/報紙

將手肘放在臺上作支撐,手指互扣,在手腕處左右輪流屈動。

將患手掌心向上,慢慢拉直所有手指,然後再屈動成拳頭。
摸擬日常生活操作:數手指

將患手平放臺上,用好手慢慢轉動患手手指公。

將雙手手肘盡量伸直,盡量提起雙臀,然後回到起點。
摸擬日常生活操作﹕將物件移到較高位置。

雙手手掌互扣,手臂盡量伸直,眼望姆指,手臂帶動上身轉到右邊,直至看到右邊膊。跟著慢慢轉到左邊,直到看到左邊膊頭為。重覆動作。
摸擬日常生活操作﹕伸手向身側提取物件。

 
(2) 以下適合病者患側上肢部份恢復自主控制練習:

雙手手肘放在臺上作支撐,腰要保持挺直,將兩邊膊頭盡量向後拉。
摸擬日常生活操作﹕像伸懶腰一樣,但雙臀要放在臺上。

保持坐姿,雙手前臀放在臺上,將頭擰向右面,直至看到右肩為止,上身同時扭向同一方向。然後頭部帶動上身轉向左面,重覆動作。
摸擬日常生活操作﹕回頭打招呼

繼續將雙手手肘放在臺上,雙手分開,手掌向下,然後將身體重量壓在左邊手肘,跟著移到右邊手肘。

將患手手肘放在臺上,然後用患手接觸
i. 另一個膊頭
ii. 嘴巴
iii. 患側耳朵
模擬日常生活操作:抓著癢處

將手肘放在臺上,腰板挺直,雙手捏著皮球,屈曲手肘,然後慢慢地伸直手肘把皮球放回臺上。
模擬日常生活操作:從臺上拾起物件

面向臺坐好,將皮球放在患手下,慢慢前後左右移動皮球。
摸擬日常生活操作:像打麻雀

保持坐姿,開始時雙手放在臺上,掌心向下,慢慢地將雙手由臺放到大腿上,跟著放回臺上,重覆動作。
摸擬日常生活操作:準備作臺上活動

保持坐著姿勢,身驅向前彎曲,直至右手手掌按在地上,放鬆,然後左手按到地上,放鬆,重覆動作。
模擬日常生活操作:從地面拾起物件

坐著,將雙手放在大腿上,掌心向下,輕輕地將雙手放在大腿上,前後移動。
摸擬日常生活操作:像穿褲時將褲管拉向腰部。

 
(3) 以下適合病者患躺在床上進行的練習

拱橋運動

  • 仰臥
  • 雙膝屈曲
  • 挺起臀部然後慢慢地放下

提手運動

  • 手指交叠
  • 保持手臂伸直
  • 向上提臂

推手運動

  • 手指交叠
  • 盡量把手向上推

分腿運動

  • 雙腿屈曲分開
  • 患側大腿慢慢左右擺動

單腳控制運動

  • 仰臥
  • 手指交叠
  • 患側大腿慢慢地屈起
  • 保持腳板貼床
  • 慢慢地把腳伸直
 
(4) 以下適合病患者進行平衡力的練習

患者可坐於床邊,把物件從右側送到左側,學習把重量承於患側上肢。手腕向外屈曲,而手指則直接平放於床上

上身俯前運動

  • 雙腳平放地上
  • 兩手互握
  • 彎腰向前
  • 還原至腰部挺直

站立運動

  • 扶隱扶手
  • 提起患肢
  • 放在木級上

重心移動運動

  • 扶隱扶手
  • 上身保持挺直
  • 1. 重心左右移動
  • 2. 重心前後移動
 
(5) 感覺訓練
  • 當手指沒有活動能力:可給與多點感覺剌激,如用一盆米把手放下。
  • 當手指有部份活動能力:可閉上眼睛去摸索不同物件的質感和形
(6) 相關單張

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(二) 其他病科病人

心臟病病人

單張

慢性阻塞性肺病病人

單張

尿遺病人

單張

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(三) 其他單張

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