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* 当进行以下运动时,建议家人或照顾者陪同在侧。

(一) 中风病人

中风是一种十分普遍的脑血管疾病,多见于中年及老年人。其中最明显的征状是偏瘫,患者半身会完全(或部份)失去自主肌肉控制,失去自我照顾能力。
以下为中风患者提供一套功能训练,患者能在家居练习,为恢复自我照顾能力作好准备。

(1) 以下适合病者患侧上肢缺乏自主控制练习:

在椅上坐直,双脚平放地,双臂支撑在台面,双手手指互扣,从臗关节处向前移,带动双手在台上前移,然后回到起点处,重复动作。
摸拟日常生活操作:拉入或推出台上物件。例如:拉入水杯

将手肘放在台上,双手手指互扣,然后带到(a)右耳(b)回到台上(c)左耳 (d)回到台上,重复动作。
摸拟日常生活操作:托腮沉思

双手手指互扣,手背轮流接触台面。
摸拟日常生活操作:揭咭片/报纸

将手肘放在台上作支撑,手指互扣,在手腕处左右轮流屈动。

将患手掌心向上,慢慢拉直所有手指,然后再屈动成拳头。
摸拟日常生活操作:数手指

将患手平放台上,用好手慢慢转动患手大拇指。

将双手手肘尽量伸直,尽量提起双臀,然后回到起点。
摸拟日常生活操作﹕将对象移到较高位置。

双手手掌互扣,手臂尽量伸直,眼望姆指,手臂带动上身转到右边,直至看到右边膊。跟着慢慢转到左边,直到看到左边膊头为。重复动作。
摸拟日常生活操作﹕伸手向身侧提取对象。

 
(2) 以下适合病者患侧上肢部份恢复自主控制练习:

双手手肘放在台上作支撑,腰要保持挺直,将两边膊头尽量向后拉。
摸拟日常生活操作﹕像伸懒腰一样,但双臀要放在台上。

保持坐姿,双手前臀放在台上,将头拧向右面,直至看到右肩为止,上身同时扭向同一方向。然后头部带动上身转向左面,重复动作。
摸拟日常生活操作﹕回头打招呼

继续将双手手肘放在台上,双手分开,手掌向下,然后将身体重量压在左边手肘,跟着移到右边手肘。

将患手手肘放在台上,然后用患手接触
i. 另一个膊头
ii. 嘴巴
iii. 患侧耳朵
模拟日常生活操作:抓着痒处

将手肘放在台上,腰板挺直,双手捏着皮球,屈曲手肘,然后慢慢地伸直手肘把皮球放回台上。
模拟日常生活操作:从台上拾起物件

面向台坐好,将皮球放在患手下,慢慢前后左右移动皮球。
摸拟日常生活操作:像打麻雀

保持坐姿,开始时双手放在台上,掌心向下,慢慢地将双手由台放到大腿上,跟着放回台上,重复动作。
摸拟日常生活操作:准备作台上活动

保持坐着姿势,身驱向前弯曲,直至右手手掌按在地上,放松,然后左手按到地上,放松,重复动作。
模拟日常生活操作:从地面拾起物件

坐着,将双手放在大腿上,掌心向下,轻轻地将双手放在大腿上,前后移动。
摸拟日常生活操作:像穿裤时将裤管拉向腰部。

 
(3) 以下适合病者患躺在床上进行的练习

拱桥运动

  • 仰卧
  • 双膝屈曲
  • 挺起臀部然后慢慢地放下

提手运动

  • 手指交叠
  • 保持手臂伸直
  • 向上提臂

推手运动

  • 手指交叠
  • 尽量把手向上推

分腿运动

  • 双腿屈曲分开
  • 患侧大腿慢慢左右摆动

单脚控制运动

  • 仰卧
  • 手指交叠
  • 患侧大腿慢慢地屈起
  • 保持脚板贴床
  • 慢慢地把脚伸直
 
(4) 以下适合病患者进行平衡力的练习

患者可坐于床边,把对象从右侧送到左侧,学习把重量承于患侧上肢。手腕向外屈曲,而手指则直接平放于床上

上身俯前运动

  • 双脚平放地上
  • 两手互握
  • 弯腰向前
  • 还原至腰部挺直

站立运动

  • 扶隐扶手
  • 提起患肢
  • 放在木级上

重心移动运动

  • 扶隐扶手
  • 上身保持挺直
  • 1. 重心左右移动
  • 2. 重心前后移动
 
(5) 感觉训练
  • 当手指没有活动能力:可给与多点感觉剌激,如用一盆米把手放下。
  • 当手指有部份活动能力:可闭上眼睛去摸索不同物件的质感和形
(6) 相关单张

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(二) 其他病科病人

心脏病病人

单张

慢性阻塞性肺病病人

单张

尿遗病人

单张

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(三) 其他单张

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