理想BMI防病工程:18.5-22.9
理想BMI防病工程

中央肥胖與腰圍

BMI雖被廣泛用於衡量肥胖程度,但未能有效反映身體的脂肪分佈。中央肥胖(俗稱「大肚腩」),即腹部積聚過量脂肪,與整體脂肪過多的致病風險同樣高。研究指出腰圍可反映腹部脂肪積存的程度,從而評估個人的患病風險。

對於一般亞洲成年人而言,如果你的腰圍尺吋相等於或超出以下水平,你將被界定為中央肥胖。

男性腰圍90厘米或以上,女性腰圍80厘米或以上,屬於中央肥胖

換算貼士﹕1厘米 = 0.394英吋